ï»? 来自葫芦娃药业的节气ž®TIPS之——åéy用连¾˜˜ï¼Œä¸€èµ·åšå†¬è‡³å…ȝ”Ÿçš„“饺饺”者_北京在线(www.mariposasentuevento.com)

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            12æœ?2æ—?是二十四节气中的倒数½W¬ä¸‰ä¸ªèŠ‚气——冬è‡?冬至日是一òq´ä¸­ç™½å¤©æ—‰™—´æœ€çŸ­çš„一å¤?又称日南臟뀁冬节、亚岁等,兼具自然与äh文两大内æ¶üc€‚俗话说“吃了冬至面,一天长一¾Uѝ€‚”过了冬臛_Žç™½å¤©çš„时间越来越é•?此时äºÞZ½“内阳气蓬勃生å?最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效。也ž®±æ˜¯è¯?冬至前后是进补的最ä½Ïx—¶æœºã€‚é‚£ä¹?冬至时节的养生要ç‚ÒŽ˜¯ä»€ä¹?冬至时节½I¶ç«Ÿåº”该如何˜q›è¡¥ã€å¦‚何养生呢?

            

            ˜q‘期,一档由‹¹·å—葫芦娃药业集团独家冠名的CCTV-1《生‹zÕdœˆã€‹èžåª’体å…ȝ”ŸèŠ‚目《名医说节气ã€?目前已经播出åˆîCº†½W¬ä¸ƒæœ?本期的主题äؓ“冬臌™°ˆå…ȝ”Ÿ,冬藏防肺热â€?特别邀请了中国中医¿U‘学院广安门医院的主ä»ÕdŒ»å¸ˆä»˜äºšé¾™ä½œäؓ嘉宾,与大家共话深冬养ç”?对冬臌™Š‚点的健康注意事项˜q›è¡Œäº†è¯¦ž®½çš„¿U‘普和讲解ã€?/p>

            

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            å†¬å­£é—­è—,五谷为养

            

            å†¬è‡³æ˜¯äºŒåå››èŠ‚气中一个重要的节气,是四时八节之一,也是中国民间的传¾lŸç¥­¼œ–节日。被视äؓ冬季的大节日,在古代民间有“冬臛_¤§å¦‚年”的讲法,北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天。时臛_†¬è‡?标志着卛_°†˜q›å…¥æœ€å¯’冷的时èŠ?民间由此开始“数九”计½Ž—寒天。冬è‡Ïx ‡½Cºç€å¤ªé˜³æ–°ç”Ÿã€å¤ªé˜›_¾€˜q”运动进入新的åó@环。中国各地气候都ž®†è¿›å…¥ä¸€ä¸ªæœ€å¯’冷的阶ŒD?也就是äh们常说的“进九”和“数九寒天”了ã€?/p>

            

            å†¬è‡³å?中国各地气候都˜q›å…¥ä¸€ä¸ªæœ€å¯’冷的阶ŒD?äºÞZ»¬è¦æ ¹æ®å¤©æ°”情况及时增添è¡£æœ?注意保暖;室内要通风换气,减少和抑制病菌病毒繁ŒD?多吃补益íw«ä½“的食ç‰?如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等;保持畅达乐观,适当˜q›è¡Œé”ȝ‚¼ã€‚冬臛_Žçš„“三九天â€?天气寒冷,体内é˜Ïx°”刚刚生发,比较弱小,å…ȝ”Ÿè¦è°ƒèŠ‚体内åã^衡、顺应自然。因此要注意íw²é¿å¯’冷、适当˜qåŠ¨ã€å¤šå¤šä¼‘息、心情åã^½E?å…ÀLŠ¤è‡ªèín内刚刚生发的弱小é˜Ïx°”,使其利于以后的生长繁盛ã€?/p>

            

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            å†¬è‡³æ—¶æ¥è‰è‰²æ˜?˜qžç¿˜æƒŠè‰³ä¸€æžæ–°

            

            â€œå†¬â€å­—,《说文解字》谓:“冬,四时ž®½ä¹Ÿã€‚从å¤?å¤?古文¾lˆå­—”。“至”äؓ极之意。冬è‡?阴极è‡?阛_§‹ç”?从这一天开始进入“数九寒天â€?此时天地间的阴气也已¾lè¾¾åˆîCº†ä¸€òq´ä¸­æœ€ç››çš„æ—¶å€?阴气至盛而衰,冬至之后é˜Ïx°”也开始萌发。这一天大江南北按习俗都会吃水饺、汤åœ?或喝¾ŸŠè‚‰æ±?度过白昼极短的一å¤?以期“冬至阳生春又来”。äh与天地相åº?冬主闭藏,冬至阴气至盛,我们应如何顾护保养自íw«é˜³æ°?

            

            (1)起居有常——早卧晚èµ?必待日光

            

            å†¬è‡³èŠ‚æ°”,æœÞZ½“é˜Ïx°”内藏,卫外é˜Ïx°”不èƒö,因此需“去寒就æ¸?无泄皮肤。”应早睡晚è“v、防风防寒、衣着周密以防护阳æ°?重点保护头颈、èƒö底、胸背及兌™Š‚,防止感冒或诱发哮å–?减少胸痹心痛及四肢痹痛。不宜饮食寒凉、衣着单薄,也不宜过功뀁纵‹Æ²ç­‰æ‰°åŠ¨è‚ùN˜³ã€‚尤其在当下的特ŒDŠæ—¶æœ?应佩戴好口罩,减少户外‹zÕdŠ¨,谨防受到疫疠之气的äçR袭ã€?/p>

            

            (2)饮食有节——温补äؓä¸?适度为宜

            

            å†¬å¤©å¤©æ°”寒冷,吃羊肉可以促˜q›è¡€æ¶²åó@çŽ?¾~“解手脚冰凉,òq¶ä¸”¾ŸŠè‚‰è‚‰è´¨¾l†å«©,味道鲜美,å®ÒŽ˜“被消åŒ?是冬季进补的不错选择。另å¤?冬天常吃萝卜可以有效清除内火,清肺热、咳嗽、咳ç—?最好是切碎蜜煎,¾l†ç»†åš¼å’½ã€‚说到食ç–?很多人都喜欢用点中药泡茶,付亚龙医生推荐了一‹Æ¾è¯èŒ?使用枸杞å­?5克、菊èŠ?0å…?功效主补肝肾、清肝火、明双目,适用于眼睛干涩、白睛有血丝的朋友ã€?/p>

            

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            ˜qåŠ¨é€‚度——微微汗å‡?调节情志

            

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            (4)防控有方——善用连¾˜?谨防肺热

            

            å†¬å¤©å®‰™‡Œçš„孩子和老äh一不小心就å®ÒŽ˜“引发呼吸道、感冒等症状,主要是因为内有肺部郁çƒ?天气寒冷,很容易着凉出现风寒袭è‚ø™¯,气候干燥或者饮食、体质因素很å®ÒŽ˜“引è“v肺热证出现发热、咳嗽、咳痰、气喘流½{‰ç—‡,˜q™æ—¶å€™åƒäº›ç–é£Žæ•£å¯’、清肺热的食物或中药æ?可以有效˜q›è¡Œé˜²æ²»ã€?/p>

            

            ä»˜äºšé¾™åŒ»ç”Ÿå‘我们推荐了连¾˜˜è¿™ä¸€å‘Œ™¯:˜qžç¿˜,又叫落翘、青¾˜˜ç­‰ã€‚味苦性寒,属寒凉药ç‰?å…ähœ‰æ¸…热解毒、消肿散¾l“的作用。对于肺热导致的咛_—½å’¯ç—°ã€å’½å–‰è‚¿ç—›æœ‰è‰¯å¥½çš„作ç”?是清热解毒药中相对趋表的药。连¾˜˜å¯ä»¥æŠµæŠ—内毒素所引è“v的各¿Uå‘çƒ?抑制炎症和毛¾l†è¡€½Ž¡çš„渗出及水è‚ѝ€?/p>

            

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            ä¸Šå‘¼å”R“ç–„¡—…高发季来ä¸?儿童¾Ÿ¤ä½“如何防治?

            

            åœ¨å½“下的ç‰ÒŽ®Šæ—¶æœŸ,目前很多安™•¿éƒ½å¾ˆå…›_¿ƒå„¿ç«¥ç–«æƒ…防护与治疗问é¢?冬季儿童出现咛_—½ã€å’³ç—°ç­‰ç—‡çŠ¶,˜q™æ˜¯å¸¸è§çš„事,安™•¿éœ€è¦ç§¯æžçš„å¯ÀL‰¾ç—…å› ,不可盲目用药。儿¿U‘专家徏è®?出现栔R…¸é˜Ïx€§çš„å„¿ç«¥,可以使用退热、止咛_Œ–痰类的中成药物对症治疗。如葫芦娃小儿肺热咳喘颗¾_?由麻黄、苦杏仁、石膏、知母、金银花、连¾˜˜ã€é±¼è…¥è‰ã€éº¦å†¬ã€é»„芩、板蓝根、甘草组æˆ?吸取三大¾lå…¸åæ–¹éºÀLçŸ³ç”˜æ±¤ã€é“¶¾˜˜æ•£ã€ç™½è™Žæ±¤¾_ùN«“,å…ähœ‰òq¿è°±æŠ—流感病毒、新冠病毒、呼吔R“合胞病毒½{‰å¸¸è§å‘¼å”R“病毒的作ç”?同时˜q˜æœ‰æ¸…热、宣肺、止咟뀁化痰、åã^喘等对症æ²È–—作用ã€?/p>

            

            å¦‚果孩子不愿意服è?可以通过食疗的方法如:川贝炖梨、枇杷叶煮水½{‰æ¥å¤„理;˜q˜å¯ä»¥é€šè¿‡ž®å„¿æŽ¨æ‹¿ã€æŒ‰æ‘©ç­‰æ–ÒŽ³•æ¥è°ƒç†ç—‡çŠ¶ã€‚同时提醒各位家长们,冬天气候寒å†?又是呼吸道传染病的高发季èŠ?儿童是高å×ƒh¾Ÿ?要注意防寒保暖、积极的体育é”ȝ‚¼,提高íw«ä½“免疫力ã€?/p>